E, mais que o mau humor, as noites mal dormidas podem acarretar sérios problemas durante o dia. Um desses é constantemente visto no trânsito. Dormir ao volante está entre as principais causas de acidentes nas rodovias. E neste ano a preocupação aumenta, já que existem 15 feriados em dias de semana.

A estimativa é de que 30% das ocorrências totais são provocadas por sonolência. E o distúrbio do sono ainda representa um grande desafio para os especialistas. Segundo José Antônio Pinto, otorrinolaringologista e especialista em ronco e apneia do sono da ABORL-CCF (Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial), uma noite mal dormida é o fator principal para a sonolência.

“A principal causa de sonolência diurna é uma noite mal dormida. Isso pode resultar em diferentes tipos de insônia, problemas respiratórios do sono como a apneia obstrutiva do sono, distúrbios do ritmo circadiano eaté fatoresambientais. O mais importante para evitar tais situações seria o bom sono, não em quantidade, mas sim em qualidade”.

E ainda a privação do sono, tempo de trabalho, duração da viagem, escuridão, visão diminuída e consumo de álcool podem influenciar no aumento do estado de sonolência. Uma pesquisa realizada pelo Departamento de Psicobiologia da Escola Paulista de Medicina com 400 motoristas homens, mostrou que 60% dos entrevistados apresentaram no mínimo uma queixa ou problema de sono.

Os principais fatores são longas jornadas de trabalho, poucas folgas, dormir em lugares desapropriados, entre outros.

E o otorrinolaringologista e especialista em ronco e apneia do sono da ABORL-CCF, Michel Cahali, alerta que substancias como a cafeína pode diminuir o sono, mas não elimina o problema. “O uso de substâncias para se manter acordado pode provocar vários efeitos colaterais, como irritabilidade, aumento da sudorese, dor de cabeça e piorar a qualidade do sono quando a pessoa for dormir. Estas substâncias usadas para combater a sonolêncianão restabelecem as condições de atenção e capacidade de tomada de decisões necessárias ao bom motorista”

A pesquisa ainda indicou que 16% dos motoristas entrevistados cochilam ao volante, e 56% conhecem colegas que já dormiram enquanto dirigem.